Namun perlu anda ketahui juga kapan sih waktu yang tepat untuk olahraga dan mengeluarkan keringat ? juga kapan sih waktu yang tidak boleh untuk kita berolahraga ?
Nah disini kita akan membahas tentang waktu yang tidak boleh untuk olahraga. Waktu yang tidak dianjurkan untuk mengeluarkan keringat dengan berolahraga ialah pada malam hari.
Olahraga pada malam hari dapat mengakibatkan dampak negative bagi tubuh. Bagi anda yang suka olahraga pada malam hari seperti badminton, volley, futsal, dan yang lainnya, mungkin anda bertanya-tanya benarkah olahraga pada malam hari berbahaya ?
Berikut ini beberapa alasan mengapa olahraga pada malam hari berbahaya :
1. Dapat membuat bagian tertentu menjadi cedera
Olahraga pada malam hari dapat mengakibatkan bagian tubuh menjadi cedera. Pasalnya, daya penglihatan pada malam hari cenderung berkurang dibandingkan pada siang hari. Meskipun di bantu dengan penerangan lamu, namun berbeda dengan matahari yang memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan mata.
2. Dapat mengakibatkan nyeri sendi
Hal ini disebabkan karena suhu udara pada malam hari lebih dingin dibandingkan dengan pagi atau siang hari. Sedangkan suhu tubuh yang hangat say olahraga harus dipaksa menerima suhuh udara sekitar yang dingin.
3. Mengalami gangguan pernafasan
Oksigen di malam hari lebih sedikit di banding dengan pagi atupun siang hari, hal ini membuktikan bila olahraga di malam hari akan mengalami gangguan pernapasan.
4. Insomnia
Bagi sebagian orang tertentu olahraga di malam hari dapat mengakibatkan susah tidur.
Bahaya Futsal Pada Malam Hari
Banyak orang yang melakukan olahraga futsal ini pada malam hari. Apakah mereka tidak tidak tahu bahaya olahraga futsal di malam hari? Sebetulnya banyak diantara mereka yang tahu kalau bermain futsal pada malam hari ini bisa menyebabkan badan menjadi tidak sehat namun tetap saja melakukannya.
Paling tidak dua faktor yang membuat mereka lebih senang melakukan olahraga futsal malam hari. Pertama, tidak panas. Kedua, faktor tidak ada waktu di waktu siang untuk bermain karena pekerjaan sehingga mereka melakukan olahraga futsal ini pada malam hari.
Jika memang tidak bisa dilakukan di siang hari supaya badan tidak terkena efek buruk dari angin malam sebaiknya olahraga futsal di malam hari dilakukan tidak terlalu sering. Misalkan dua minggu sekali. Selain itu waktu pelaksanaan olahraga ini jangan melebihi waktu untuk tidur. Sebab resiko bahaya olahraga futsal pada malam hari lebih besar terutama untuk kesehatan tubuh. Waktu malam merupakan waktu istirahat. Jika waktu untuk istirahat ini dipakai untuk beraktifitas maka tubuh tidak mendapatkan kebutuhannya untuk beristirahat.
Waktu istirahat malamnya pun akhirnya menjadi berkurang sehingga pada siangnya mengantuk. Lebih-lebih siangnya kemudian harus bekerja maka akibatnya tubuh makin kelelahan dan kehabisan energi. Karena tubuh kurang beristirahat maka penyakit mudah menyerang. Selain itu pada waktu-waktu tidur mengingat hormon-hormon dalam tubuh bekerja jauh lebih aktif dan giat.
Nahh itulah beberapa alasan mengapa olahraga pada malam hari tidak dianjurkan, semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi anda. Jangan lupa share yaa….
EmoticonEmoticon