Pemenuhan kebutuhan zat serta vitamin pada tubuh akan terpenuhi oleh buah naga. Jadi, jika kamu tidak suka dengan buah naga, coba pikirkan kembali manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh kamu!
Di bawah ini adalah keterangan mengenai kandungan gizi yang terdapat pada buah naga. Silahkan perhatikan!
| Gizi | Jumlah/100gram | % AKG Harian | Keterangan |
|---|---|---|---|
| Air | 87 gr | NA | Sangat kaya akan air |
| Protein | 1,1 gr | 21% | - |
| Lemak | 0,4 gr | NA | Praktis tidak ada lemak |
| Karbohidrat | 11,0 gr | 3,4% | - |
| Serat | 3 gr | 12% | Sumber serat yang cukup tinggi |
| Vitamin B1 (Thiamine) | 0.04 mg | 2.7 % | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.05 mg | 2.9 % | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.16 mg | 0.8 % | - |
| Vitamin C (Ascorbic Acid) | 20.5 mg | 34.2 % | Mengandung 3x lebih banyak dari wortel |
| Kalsium (Ca) | 8.5 mg | 0.9 % | - |
| Besi (Fe) | 1.9 mg | 10.6 % | Sumber besi yang cukup baik |
Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh
#1 Sumber Antioksidan & baik untuk detok
Manfaat Antioksidan adalah untuk mengurangi radikal bebas yang ada di tubuh kita, dengan konsumsi buah ini setidaknya akan membantu proses detoksifikasi (pengeluaran racun dari tubuh melalui hati). Lalu bagaimana mendapatkan sumber antioksidan tersebut? jawaban terbesarnya adalah buah naga.
#2 Mencegah kanker
buah naga kaya akan antioksidan phytoalbumin yang membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh. Buah ini juga kaya serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C dan B2, serta yang membantu mengeluarkan racun logam dari tubuh yang beberapa di antaranya dapat menyebabkan kanker.
#3 Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat buah naga yang paling penting adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Kandungan antioksidan yang sangat besar dalam buah ini tentu akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
#4 Mencegah diabetes melitus
Buah naga juga dipercaya dapat mencegah terjadinya diabetes. Buah ini dapat membunuh sel jahat yang dihasilkan oleh pola hidup yang tidak sehat. Selain itu kadar gula yang terkandung didalamnya juga sangat kecil sehingga sangat aman bagi penderita diabetes.
#5 Meningkatkan nafsu makan
Buah Naga juga dapat meningkatkan nafsu makan karena dalam buah ini mengandung vitamin B2 dan B1 yang dipercaya dapat menambah nafsu makan terutama bagi anak anak.
#6 Menunda penuaan dini
Jika anda sering menghirup udara yang terpolusi maka anda terpotensi terkena penuaan dini yang sangat cepat dari biasanya. Anti oksidan yang ada di buah naga dapat membantu untuk mencegah penuaan dini ini.
#7 Meringankan batuk dan asma
Gangguan pernapasan seperti asma dan batuk akibat flu mungkin dapat mempersulit dan sangat mengganggu aktivitas keseharian kita. Meskipun buah ini bukan pengganti pengobatan, namun ia dapat membantu meringankan batuk dan penyakit gangguan pernafasan.
Buah naga juga memiliki jumlah vitamin C yang sangat tinggi yang membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih kuat sehingga Anda dapat melawan infeksi lebih mudah.
#8 Menjaga tekanan darah dan menjaga serangan jantung
Ada dua faktor utama yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular (penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah) :
- Stress
- Penyumbatan arteri
Selain itu, makanan ini juga dikenal untuk membantu mengurangi tingkat stres oksidatif yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit kardiovaskular.
#9 Baik untuk tulang dan darah
Dengan kandungan kalsium dan zat besi yang cukup tinggi, buah naga juga baik untuk tulang dan darah. FAO menganggap buah naga adalah buah dengan nilai gizi tinggi karena kandungan kalsiumnya. Satu buah kecil memenuhi 1 persen dari nilai harian. Buah naga merupakan sumber yang lebih baik dari besi dengan memenuhi 8 persen dari nilai harian. Selain membantu kesehatan tulang, kalsium diperlukan untuk fungsi otot yang tepat dan transmisi syaraf. Zat besi diperlukan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Isi buah naga ini sangat tinggi vitamin C nya yang sangat membantu untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi lebih banyak.
#10 Baik untuk program diet
Bagi anda yang telah mencoba berbagai hal dalam menurunkan berat badan sebaiknya mulai menyetok buah naga di dalam kulkas anda. Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan mengisi perut dengan makanan kaya serat rendah kalori yang tidak membuat perut melar. Salah satunya adalah dengan konsumsi buah naga, buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan mengandung banyak air yang akan membuat pencernaan menjadi lancar.
Nah, itulah manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh. Untuk manfaat selanjutnya akan saya tulis di artikel berikutnya, agar artikel ini tidak terlalu panjang.
Referensi : http://manfaat.co.id/manfaat-buah-naga
EmoticonEmoticon